CONTENANT ORANGE

COACH JESSYKA

Une façon d’ajouter des nutriments que vous retrouvez peut-être moins dans votre alimentation.


GRAINES

Graines de citrouille

graines-de-citrouilleRiches en fer et combinées à des légumineuses ou à un produit laitier, elles forment une protéines végétales de qualité. Il s’agit bien sûr d’un aliment à prendre avec modération puisqu’il contient beaucoup de gras saturés. À petite dose, il s’agit d’un aliment bénéfique pour la santé.

Graines de chanvre

chanvreGraines hautement nutritives, bonne source d’Oméga 3,6 et 9. Sa teneur en fibres solubles
la rend particulièrement digeste. Riche en acides aminés, enclin à former des protéines végétales. Riche en vitamines et en magnésium, phosphore, zinc et magnèse. Il en faut pas plus que 3 cuillères à soupe pour obtenir tous les bénéfices. À consommer avec modération. Ajoute un léger goût de noisettes avec un petit croquant à nos plats préférés.

Graines de tournesol

graines-de-tournesol

Graines très riche en gras tels que les oméga3-6 et 9. Qui joue un rôle bénéfique pour la santé dont abaisser le taux de cholestérol-LDL dans le sang (le mauvais cholestérol). Principalement riche en vitamines du complexe B. Riche en minéraux, lorsqu’elles sont grillées, elles offrent un bel apport de phosphore, magnésium et de fer. Riche en antioxydant dont la vitamine E.

Graines de chia

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Source d’oméga3, fibres, calcium, fer, vitamine C


OLIVES

10 olives pour un contenant orange.

Prenez plaisir à agrémenter vos salades ou vos plats préférés d’olives!

PAR 10 OLIVES

CALORIES

GRAS

PROTÉINES

OLIVES VERTES

49.3

5.2g

0.4g

OLIVES NOIRES

46

4.3g

0.3g

Excellente source de gras mono-insaturé, oméga 9.

Bienfaits sur la santé cardiovasculaire en abaissant le taux de mauvais cholestérol-LDL.


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